El invierno ha terminado, los días se hacen más largos y, sin embargo, muchas personas todavía se sienten débiles y apáticas. La llamada fatiga primaveral tiene muchas causas: la transición del frío al calor, una digestión lenta después de las comidas invernales y una mayor necesidad de vitaminas y minerales. Pero la naturaleza tiene los mejores remedios disponibles en este momento: ¡hierbas silvestres! Aquí tienes tres plantas que te darán energía instantánea:
¿Cómo se manifiesta la fatiga primaveral?
El cansancio primaveral no es tu imaginación: en realidad tiene causas fisiológicas. A medida que los días se alargan, el cuerpo produce menos melatonina (la hormona del sueño) y debe adaptarse al nuevo ritmo diario. Al mismo tiempo, aumenta la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Esta transición le cuesta energía al cuerpo. Además, muchas personas sufren una deficiencia de nutrientes debido a la dieta invernal, que se manifiesta en forma de cansancio y apatía. ¡Las hierbas silvestres pueden ayudar a recuperar el equilibrio del cuerpo!
1. Ortiga – la fuente natural de energía 🌿
Morir Ortiga es una verdadera bomba de sustancias vitales y contiene hierro, potasio y vitamina C, exactamente lo que el cuerpo necesita ahora. Estimula la circulación sanguínea, favorece la desintoxicación y activa el metabolismo. Como la ortiga ahora está brotando abundantemente, puedes utilizarla en primavera de esta forma:
- Camiseta Brennnessel: Verter agua caliente sobre 1 cucharadita de hojas frescas de ortiga y dejar en infusión durante 10 minutos.
- Utilice hojas frescas en batidos o como sustituto de las espinacas.
Todo lo que necesitas saber sobre la ortiga y muchas recetas con esta planta medicinal única lo puedes encontrar en nuestro libro “Ortiga – reina de las plantas medicinales“(disponible aquí) que solo está disponible en nuestra tienda www.die-moderne-Kräuterhexe.de de. En este libro encontrarás imágenes muy especiales tomadas con un objetivo macro. ¡Nunca antes habías visto esta planta así!
2. Giersch: el superalimento verde 🌱
Avaro no es sólo una “mala hierba”, sino una verdadera potencia. Contiene calcio, magnesio y vitamina C y ayuda a combatir el cansancio y la fatiga. Giersch favorece la desintoxicación y ayuda al organismo a adaptarse a la primavera. Amamos a Giersch así:
- Utilice calabaza cruda en ensaladas o como pesto.
- Un té elaborado con hojas frescas favorece la desintoxicación.
3. Centiol – la fuente natural de hierro 🌿
Vogelmière es rico en hierro y clorofila, ambos útiles contra el cansancio primaveral y favorecen el suministro de oxígeno a la sangre. Tiene un sabor delicado y es versátil. Nos gusta usarlos de esta manera:
- Utilice hojas frescas en quark o ensaladas.
- Un batido de pamplina te aporta instantáneamente nueva energía.
De esta manera se aprovecha al máximo el poder de las hierbas silvestres.
La combinación de ortiga, lenteja y pamplina es un tratamiento corporal primaveral perfecto. Ya sea en forma de té, batidos o platos frescos, las hierbas silvestres proporcionan exactamente los nutrientes que necesitamos ahora. ¿Más información sobre hierbas silvestres? ¡Descubre qué tesoros tiene aún para ofrecerte la naturaleza y cómo puedes explotarlos durante todo el año! nuestro libro “Con hierbas silvestres y plantas medicinales todo el año” (disponible aquí) es la guía ideal para todos aquellos que quieran aprender a utilizar los tesoros gratuitos de la naturaleza en casa. Disponible en nuestra herbolaria en www.die-moderne-Kräuterhexe.de
Hierbas silvestres y microvegetales: la combinación perfecta para tener más energía
Para prevenir la fatiga primaveral a largo plazo, es importante integrar regularmente en su dieta hierbas silvestres frescas o miniverduras. Particularmente microvegetalesque puedes cultivar fácilmente en el alféizar de tu ventana, son un suplemento rico en nutrientes. Contienen muchas más vitaminas y minerales que las plantas adultas y pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana, ya sea como condimento para el pan, en ensaladas o como ingrediente fresco en batidos. ¡Así obtendrás todo el poder de la naturaleza durante todo el año! Nuestro Conjuntos iniciales Los cuencos de cultivo de cerámica hechos a mano los puedes encontrar en nuestra tienda. www.die-moderne-Kräuterhexe.de en la categoría “bandejas de cultivo” (haga clic aquí).
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