Muchas personas suelen sentirse cansadas, tensas o notan espasmos musculares y calambres ocasionales. Estos son síntomas que pueden indicar una posible deficiencia de magnesio. El magnesio es uno de los minerales esenciales y es fundamental para numerosos procesos en el cuerpo humano. Interviene, entre otras cosas, en el funcionamiento de los músculos, en la transmisión de estímulos en el sistema nervioso y en el suministro de energía. Dado que el cuerpo no puede producir magnesio por sí mismo, debe suministrarse regularmente a través de la dieta. Por tanto, una ingesta equilibrada es importante para mantener el organismo eficiente y en equilibrio. La necesidad puede aumentar especialmente en situaciones difíciles de la vida, como estrés constante, esfuerzo físico intenso o en determinadas etapas de la vida como el embarazo o la lactancia.
¿Cómo se produce una deficiencia de magnesio?
La deficiencia de magnesio suele desarrollarse gradualmente. Quienes siguen una dieta desequilibrada con frecuencia, están sometidos a estrés crónico o hacen ejercicio regularmente pierden más magnesio a través del sudor. Algunas enfermedades o la toma de determinados medicamentos también pueden afectar la absorción o retención de magnesio en el organismo. Los síntomas de una deficiencia son variados. Además de los calambres y contracturas musculares, también pueden aparecer nerviosismo, inquietud interior, dolores de cabeza o alteraciones del sueño. Dado que estos trastornos suelen ser inespecíficos, una deficiencia de magnesio no siempre se reconoce de inmediato. La ingesta oportuna puede mejorar significativamente el bienestar.
¿Qué alimentos aportan magnesio?
Las fuentes naturales de magnesio se encuentran principalmente en:
- verduras de hojas verdes (por ejemplo, espinacas)
- hierbas silvestres, como Ortiga O Diente de león
- nueces y semillas
- Productos integrales
- legumbres
- chocolate oscuro
- algunas aguas minerales
A pesar de esta selección, muchas personas tienen dificultades para cubrir sus necesidades diarias únicamente con dieta, ya sea por preferencias, intolerancias o simplemente por el agitado día a día. En estos casos, puede resultar útil la suplementación nutricional específica.
¿Cuánto magnesio necesita el cuerpo cada día?
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda entre, según la edad y la etapa de la vida. 300 y 400 mg de magnesio al día. para adultos. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia tienen un requerimiento ligeramente mayor. Las personas que son físicamente activas o tienen altos niveles de estrés también pueden necesitar más. Si no se satisface la necesidad a largo plazo, suelen aparecer los síntomas mencionados anteriormente.
Pro Magnesium de TISSO: combinación bien estudiada para una ingesta óptima
TISSO está disponible para cualquier persona que quiera satisfacer específicamente sus necesidades de magnesio. Pro magnesio un complemento alimenticio de alta calidad en dos prácticos formatos: como Suministro mensual O dosis de 3 meses. La atención se centra en una combinación especialmente fácil de usar de diferentes compuestos de magnesio, complementados con valiosas fibras y un sabor natural. Publicidad.
¿Qué diferencia a Pro Magnesio del resto?
Pro Magnesium combina dos formas comprobadas de magnesio: óxido de magnesio altamente activo Y Magnesio-L-lactato. Esta selección permite una buena tolerabilidad y una alta biodisponibilidad, es decir, una absorción eficaz en el organismo. El óxido de magnesio utilizado se diferencia de las formas convencionales por su cuidadoso procesamiento: se cuece a baja temperatura, lo que da como resultado una estructura porosa con una gran superficie. Esto mejora la reacción con el ácido del estómago y garantiza que el magnesio se pueda convertir eficazmente en iones, un requisito previo para la absorción en el intestino.
A esto se le añade L-lactato de magnesio, un compuesto orgánico caracterizado por una buena tolerabilidad. eso incluido dextrina resistente Tiene una doble función: actúa como fibra prebiótica para favorecer la salud de la flora intestinal y al mismo tiempo completa el sabor.
Sabor natural – sin aditivos artificiales
Muchos productos de magnesio tienen un sabor desagradable o se disuelven mal. Pro Magnesio se basa en un sabor natural a sandía y vendrá con Estevia endulzado: para una experiencia de sabor agradable sin azúcar añadido. es demasiado vegano, sin lactosa, sin gluten, Quisiera, sin fructosa Y Comprobado para detectar sustancias nocivas. – ideal para personas con intolerancias o que siguen un estilo de vida consciente.
Dos variantes para máxima flexibilidad
- dosis de 1 mes
Ideal para empezar o para apoyo ocasional en momentos de mayor necesidad. Contiene 405g de polvo y aporta magnesio de alta calidad durante un mes entero a la dosis recomendada. - dosis de 3 meses
Para todos aquellos que quieran abastecerse a largo plazo: con un contenido de 1.000 g, esta variante es especialmente económica y práctica. Además, puede Spar-Abo Se puede pedir para mayor comodidad y ventajas de precio.
Ambas variantes se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana. El polvo simplemente se mezcla con agua y se bebe: ideal por la mañana, después de la actividad física o por la noche para relajarse.
El suministro de magnesio simplificado
Si quieres apoyar tu salud de forma natural, encontrarás: Pro Magnesio de TISSO (disponible aquí) una adición de alta calidad y bien investigada a su dieta diaria. Ya se trate de calambres musculares, inquietud interior o, en general, de apoyo a la energía y los nervios, la combinación de compuestos de magnesio altamente activos, su sabor agradable y su buena tolerabilidad hacen de este producto una opción recomendada.
Productor
Esta publicación contiene publicidad para el
TISSO Productos Naturales GmbH
Director general autorizado: Veit Seemann
Eisenstraße 1
D-57482 Giro
Aviso Legal de Seguridad
- Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada y variada ni a un estilo de vida saludable.
- No se debe exceder la cantidad de consumo diario recomendado.
- Manténgalo fuera del alcance de los niños pequeños y guárdelo a temperatura ambiente en un lugar seco y protegido de la luz.