Aunque a menudo estamos al aire libre, en la naturaleza y en el jardín, pasamos mucho tiempo en el escritorio escribiendo artículos, editando películas o editando fotografías. Para aumentar nuestra productividad cuando trabajamos en un escritorio, llevamos un tiempo pensando en equipar nuestros puestos de trabajo con escritorios regulables en altura. Ergotopía amablemente nos ha cedido dos de sus escritorios de altura regulable y hoy nos gustaría informarle sobre las ventajas de nuestros nuevos puestos de trabajo. Por cierto, este post lo escribí de pie.
Por qué tiene sentido un escritorio de altura regulable
Aunque en los últimos años el tema del home office se ha vuelto cada vez más extendido en el mundo laboral, todavía no es un hecho que sea posible organizar la jornada laboral y por tanto pequeñas pausas para hacer ejercicio como prefieras. Un empleado pasa una media de 80.000 horas de su vida frente a un escritorio, con consecuencias conocidas como tensión y dolor de espalda. Las sillas de oficina ergonómicas y de alta calidad ofrecen una buena oportunidad para hacer más llevadero estar sentado durante largos periodos de tiempo. ¿Pero esto lo hace más saludable? Muchas personas buscan ejercicio para equilibrar su tiempo libre realizando actividad física activa, realizando sus pasatiempos o haciendo ejercicio en el gimnasio. Según Ergotopia, un estudio de 14 años con más de 123.000 participantes demostró que en realidad no importa si todavía te esfuerzas por ir al gimnasio después de “pasar” 6 horas al día: el estudio encontró que las personas que pasaban más de 6 horas al día sentadas tenían una tasa de mortalidad promedio aproximadamente un 25% más alta que las que estaban sentadas menos de 4 horas al día. El hecho de que los sujetos hicieran deporte después o no no influyó en el resultado. En este estudio, reducir el tiempo sentado en 2 horas marca una gran diferencia.
Los beneficios de Desktopia Pro
gracias a esto Desktopia Pro (disponible aquí) desde Ergotopia ahora podemos trabajar de forma saludable alternativamente de pie o sentados. Esto significa que aportamos más movimiento a nuestro trabajo diario, reduciendo así también el riesgo de tensión. Se pueden programar tres posiciones diferentes de la mesa en tres perfiles utilizando la pantalla OLED en la parte superior de la mesa. Esto significa que la mesa también puede ser utilizada por diferentes personas sin tener que adaptarla cada vez a su altura individual. Cuando la instalamos por primera vez, nos sorprendió lo alto que se puede mover la mesa. Con el potente motor integrado en las patas de la mesa podrás aumentar el tablero de la mesa desde 62cm hasta un máximo de 127cm. Una vez que haya definido las alturas una vez y haya presionado el botón respectivo, la mesa se mueve suavemente y se detiene sin paradas bruscas. Puedes dejar tu taza de café o vaso de agua de forma segura sobre la mesa sin sentir que estás a punto de derramar algo. Si un objeto se cruza en el camino del tablero, entra en juego la protección inteligente contra colisiones y garantiza que no se produzcan daños. No tiene que preocuparse por tener que reorganizar los muebles existentes que están de pie o colgados encima o debajo de su escritorio. La altura mínima y máxima de la mesa se puede establecer con un límite. Entonces puede, p. De este modo se evita, por ejemplo, que el escritorio de altura regulable choque con el contenedor móvil o que los niños golpeen accidentalmente el tablero de la mesa contra el estante situado encima del monitor. Por cierto, elegimos un tablero de roble. Ergotopia no sólo apoya la silvicultura sostenible comprando tableros de mesa de empresas familiares alemanas, sino que también planta nuevos árboles por cada tablero vendido. Encontrará más información al respecto en www.ergotopia.de
Función recordatoria y motivadora.
Para asegurarse de no olvidarse de poner la mesa en posición vertical cuando se concentra en el trabajo, Desktopia Pro puede establecer la distancia a la que desea que se le recuerde que debe ponerse de pie usando la configuración. La recomendación general de los expertos en ergonomía es: en una hora, debe sentarse dinámicamente durante 40 minutos (cambiando de postura), permanecer de pie dinámicamente durante 15 minutos (por ejemplo, continuar cambiando la pierna de apoyo) y moverse con determinación durante 5 minutos (por ejemplo, estirarse, estirarse, hacer ejercicio en la oficina). Los tiempos de espera también se pueden mostrar con una barra de progreso de los últimos 7 días, lo que proporciona una motivación adicional.
Cuando trabajamos de pie
Claro, me llevó unos días empezar a escribir una publicación de blog por primera vez. La forma más sencilla de acostumbrarse a la posición de pie es combinarla con tareas específicas. Ahora Alex siempre está disponible cuando se trata de tareas creativas. Nuestra nueva edición de primavera de la próxima revista Kräuterkeller se produce actualmente íntegramente de pie. También utilizamos la función de ajuste de altura de Desktopia Pro X para editar imágenes de nuestros videos de YouTube. Cuando te concentras, ya no notas que estás de pie en lugar de sentado. De este modo, podrá alcanzar fácilmente su objetivo diario personal, que el display de la mesa comenta con una carita sonriente.
Gran selección en Ergotopia
En www.ergotopia.de encontrará una gran selección de escritorios regulables en altura en diferentes colores y combinaciones. No sólo obtienes una garantía de hasta 7 años en las mesas, sino que también tienes un derecho de devolución de 60 días, para que puedas probar tu mesa sin riesgos.
Esta publicación contiene publicidad de Ergotopia GmbH.