La vitamina D3 influye en numerosas funciones de nuestro organismo. Los científicos han observado ahora que el 80% de los pacientes con COVID-19 tratados allí tenían una deficiencia de vitamina D3. Ahora debería estudiarse más a fondo hasta qué punto la vitamina D3 puede influir en el curso de una infección por COVID-19.
El papel de la vitamina D3 en nuestro metabolismo
La vitamina D es muy importante para numerosas funciones de nuestro organismo. Se forma a través de varias etapas y principalmente a través de la piel. Estrictamente hablando no es una vitamina en absoluto, sino una hormona. La última etapa de la vitamina D3 es la hormona calcitriol, que desempeña un papel importante en el equilibrio del calcio y el fosfato. La vitamina D3 no sólo es de vital importancia para el desarrollo óseo, un nivel suficiente de vitamina D también es importante para nuestro sistema inmunológico y nuestra salud intestinal (ver Cantorna, T.; Mahon, D. 2004).
Formación de vitamina D3.
Sin embargo, debido a errores de cálculo y a diferentes informaciones sobre las dosis, muchas personas no saben cuánta vitamina D necesitan y si la necesitan. Ahora se sabe que una gran parte de la población sufre de deficiencia de vitamina D en invierno, porque en nuestras latitudes en invierno la vitamina D no se puede producir a través de la piel porque la posición del sol es demasiado baja. En los países al norte del paralelo 40, la vitamina D no puede formarse a través de la piel de octubre a marzo. Quienes trabajan principalmente en interiores y salen al sol sólo con protector solar no pueden producir suficiente vitamina D, ni siquiera en verano.
Los expertos recomiendan pasar regularmente 20 minutos al sol del mediodía, prácticamente desnudo. En la práctica, esto resulta difícil por varias razones. Trabajamos casi exclusivamente en interiores y rara vez tenemos la oportunidad de salir desnudos o casi desnudos al sol del mediodía. Los pocos días al año que vamos al lago, la mayoría de la gente usa protector solar para protegerse de las quemaduras solares. Esto puede hacer que sea más difícil producir vitamina D de forma natural. También es difícil cubrir las necesidades de vitamina D a través de los alimentos. Por lo tanto, los suplementos de vitamina D pueden ser útiles en caso de deficiencia, pero la dosis también debe ser realista. Por tanto, es recomendable someterse a un análisis de sangre para detectar vitamina D antes de tomarla. Esto lo puede hacer cualquier médico de cabecera.
¿Cómo afectan los niveles de vitamina D3 al coronavirus?
Ya en primavera los expertos hablaban de una posible relación entre la deficiencia de vitamina D3 y el curso de la infección por el virus de la corona. Sin embargo, no había estudios disponibles y eran sólo conjeturas. Ahora hay las primeras pistas que van más allá de las hipótesis. Hace unos días se publicó en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism un estudio en el que investigadores examinaron a 216 pacientes con COVID-19 en un hospital español. El 82,2% tenía deficiencia de vitamina D. Los investigadores ahora sospechan que niveles suficientemente altos de vitamina D3 podrían ayudar a la recuperación de una enfermedad grave de COVID-19, aunque se necesita más investigación. Aún no se ha demostrado hasta qué punto un nivel suficientemente alto de vitamina D3 puede proteger contra las infecciones.
Los científicos alemanes también están trabajando en este tema. El Dr. Hans Konrad Biesalski, profesor de la Universidad de Hohenheim, ha evaluado la vitamina D3 y el Covid-19 y dice que comorbilidades como hipertensión, diabetes y obesidad, asociadas a un nivel bajo de vitamina D, pueden aumentar el riesgo de padecer una forma grave de COVID-19. Puedes leer más sobre esto aquí.
¿Cuál es el siguiente paso?
Ahora se han iniciado varios estudios (puedes encontrarlos en detalle aquí) que investigan la relación y la posible dosis de vitamina D3 con el curso de la COVID-19 o con el riesgo de contraer la enfermedad.
Instrucciones para tomar vitamina D3.
Es importante recordar que siempre se debe tomar vitamina D con vitamina K2 MK-7 y magnesio. Hay varios compuestos de la vitamina K2 y debes prestar atención al MK-7, ya que aparentemente el cuerpo lo absorbe mejor. Al comprar magnesio debes prestar atención a la composición. Muchas preparaciones contienen poco magnesio biodisponible. Por ejemplo, los productos farmacéuticos contienen carbonato de magnesio u óxido de magnesio. Estos compuestos parecen ser menos absorbidos por el cuerpo. Se recomienda un complejo de magnesio, citrato de magnesio, cloruro de magnesio o, por ejemplo, bisglicinato de magnesio. Esta última es una sal de magnesio ligada al aminoácido glicina y se considera la sal de magnesio con mayor biodisponibilidad.
Nuestra recomendación de vitamina D3
Vitamina D3 y K2 como preparación combinada.
Complejo de magnesio biodisponible
Determine usted mismo su estado de vitamina D3
Si desea comprobar su estado de vitamina D3 usted mismo en casa, puede solicitar una autoprueba. Te muestra tu nivel de vitamina D3 mediante una aplicación y una tira reactiva a la que le pones unas gotas de sangre. Puedes encontrar la prueba aquí.
La cantidad de vitamina D3, K2 MK-7 y magnesio que puede tomar depende del valor inicial y debe consultarse con un médico o especialista alternativo, ya que la dosis debe ajustarse individualmente.
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El estudio original al que se hace referencia en este artículo se puede leer aquí:
José L Hernández, Daniel Nan, Marta Fernandez-Ayala, Mayte García-Unzueta, Miguel A Hernández-Hernández, Marcos López-Hoyos, Pedro Muñoz Cacho, José M Olmos, Manuel Gutiérrez-Cuadra, Juan J Ruiz-Cubillán, Javier Crespo, Víctor M Martínez-Taboada, Estado de vitamina D en pacientes hospitalizados infectados por SARS-CoV-2, La Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismodgaa733,
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